Frühlings Energie tanken: Nährstoffe und Tipps aus deiner Rathaus Apotheke

Viele Menschen fühlen sich im Frühjahr schlapp und energielos. Der Körper muss sich nach den Wintermonaten an längere Tage, veränderte Lichtverhältnisse und schwankende Temperaturen anpassen – das kostet Kraft. In deiner Rathaus Apotheke Asperg beraten wir dich gerne, welche Nährstoffe dabei eine Rolle spielen und wie du gut in die warme Jahreszeit starten kannst.

Nach den langen Wintermonaten muss sich dein Biorhythmus an die veränderten Lichtverhältnisse anpassen. Der Melatonin- und Serotoninhaushalt pendelt sich neu ein, was Energielevel und Stimmung beeinflussen kann. Gleichzeitig ist der Vitamin-D-Status vieler Menschen nach dem sonnenarmen Winter niedriger als im Sommerhalbjahr. Auch Ernährung, Schlaf und Bewegung spielen eine wichtige Rolle für das allgemeine Wohlbefinden.

Vitamin D trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems und zur Erhaltung normaler Knochen und Muskelfunktion bei. In Deutschland wird der Vitamin-D-Bedarf im Winter über die Sonneneinstrahlung allein oft nicht gedeckt. Ob bei dir ein niedriger Vitamin-D-Spiegel vorliegt, lässt sich zuverlässig über eine Blutuntersuchung feststellen – sprich uns gerne an, wir informieren dich über die Möglichkeiten. Auf Basis deiner Werte beraten wir dich anschließend gerne zur passenden Vorgehensweise.

Die B-Vitamine (u. a. B2, B6, B12, Niacin, Pantothensäure, Folsäure) tragen zu einem normalen Energiestoffwechsel sowie zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei. Sie sind in einer ausgewogenen Mischkost gut enthalten, etwa in Vollkornprodukten, Hülsenfrüchten, Milchprodukten, Eiern und – je nach Ernährungsweise – Fleisch oder Fisch. Bei rein pflanzlicher Ernährung ist insbesondere Vitamin B12 ein Thema, über das wir dich gerne informieren.

Magnesium trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel, zu einer normalen Muskelfunktion und zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei. Eisen trägt zum normalen Sauerstofftransport im Körper und ebenfalls zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei. Besonders beim Eisen gilt: Ergänze nie auf Verdacht. Eine zu hohe Eisenzufuhr ohne nachgewiesenen Bedarf ist nicht sinnvoll und kann gesundheitlich ungünstig sein. Wir empfehlen, den Eisenstatus ärztlich bestimmen zu lassen, bevor eine Supplementierung begonnen wird.

In unserem Sortiment findest du auch pflanzliche Präparate, die traditionell im Frühjahr gerne genutzt werden. Je nach Produkt kann es sich um Nahrungsergänzungsmittel oder um zugelassene traditionelle pflanzliche Arzneimittel handeln – die rechtliche Einordnung und die damit verbundenen Hinweise unterscheiden sich. Welches Präparat für deine Situation geeignet sein könnte, besprechen wir gerne persönlich mit dir. Dabei berücksichtigen wir auch eventuelle Wechselwirkungen mit Medikamenten, die du einnimmst. Hinweis: Bei zugelassenen pflanzlichen Arzneimitteln beachte bitte die Packungsbeilage und frage deine Ärztin, deinen Arzt oder in deiner Apotheke.

Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise.

Du möchtest wissen, wie du gut durch die Frühjahrsmonate kommst? In unserer Apotheke bieten wir dir:

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